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三亚注意力不集中对孩子有什么影响?提高注意力方法

  

注意力不集中对孩子有什么影响?提高孩子注意力方法

       注意力不集中对孩子有什么影响?

  做作业速度过慢

  注意力不集中的孩子与其他孩子做同样数量的作业,要比班上最快的孩子多花一倍的时间;与一般学生比,也要多花将近一半的时间。

  不愿意动脑筋

  做一道难题需要很长时间的连续思考,而注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久,往往会半途而废。长久下去,他们会失去克服困难的信心和勇气。

  影响思维敏捷性、速度

  由于拖拉、注意力不集中,因此学习任务稍微加大,这类孩子就会觉得时间不够用,而且学习会很被动,常常落在其他同学的后面。

  可见,注意力不集中对孩子影响可谓非常之大,因此父母很有必要对此进行干预。

  提高孩子注意力方法

  舒尔特方格:在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

  自我调节放松:舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

  倒着数数:你是否在一定时间内,无法稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。当你工作或者听课时,你是否大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。老师在台上讲课,貌似你在听,但心却不知飞到了哪里……导致影响了你的工作与学习呢?

  这样的问题,就是因为注意力不集中所导致的,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中的危害有很多,如使人意志消沉,注意力分散。人际关系紧张、学校纪律难约束、学习成绩差、工作效率低、自信心不足、影响生活质量等。

  而现如今有心理学家研究,倒着数数可以集中注意力,心理学家提出来的这个方法,叫—计数训练法。例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。